徒手健身者与器械健身者都吃蛋白粉 最终两者肌肉距离有多大？
时间: 2024-03-13 02:56:31 | 作者: 博希娱乐代理
健身练习已然成风，由于都说身段是人的第二张脸，现在看来此话真的不虚。身段的好坏不光可以凸显一个人气质的好坏，仍是显现日子方法与日子质量的一大细节。在曾经的国内，尤其是男人们确实不是很留意这一点，乃至以为挺着将军肚才是成功男人的规范，但是在物质及精神日子已然充足的当下，健壮挺立的身段才是一个真实优异男人的标配。所以很多人开端健身练习，以此来打造或保持自己的规范身段。
提到健身增肌许多人以为是一群人在健身房里哼哧哼哧的举铁，练完了再喝一杯蛋白粉，其实这仅仅健身者的一部分罢了。还有一群健身者，他们不喜欢健身房喧闹的环境，更热衷于徒手健身，别以为这些人不吃蛋白粉，他们相同也需求蛋白粉的支撑。那么，长时间进行徒手健身的健身者与终年进行器械健身的健身者都吃蛋白粉增肌，最终这两者的肌肉和身体会有什么距离和不同？
在健身圈，蛋白粉可不是一个小角色，不晓得有多少健身者依托蛋白粉圆梦成为肌肉男。当然，只吃蛋白粉是没用的，不论徒手健身仍是器械健身都得支付百分之百的吃苦练习。望文生义，健身增肌就为了添加肌肉的围度，徒手健身者多是依托自重练习，尽管有蛋白粉的支撑，但仍是很快就能摸到肌肉围度的天花板，说白了，单纯依托徒手健身练出来的肌肉围度无论如何都不会超越器械健身者，是否负重是硬伤。器械健身者的肌肉围度是众所周知的大，假如乐意，乃至都能练成几近异形的肌肉状况。
据笔者的个人调查，人们对器械健身者的误解好像要大于徒手健身者，常见的有“在健身房里吃蛋白粉练出来的肌肉都是死肌肉，不具备实用性”，殊不知徒手健身者的肌肉身段也有很多是吃蛋白粉练出来的。徒手健身与器械健身同属抗阻力练习，仅仅是前者负重少点后者负重多些，单纯的自重练习肌肉增加的就慢些，略显单薄，负重强度高的肌肉增加得也就相对来说仍是比较快，显得扎实粗笨，但增肌的道理都是相同。所以这两者的肌肉状况并不存在太大的距离。
吃蛋白粉练出来的肌肉与不吃蛋白粉练出来的肌肉，并没什么本质上的不同，但徒手健身与器械健身尽管都归于增肌练习，究竟练习方法和强度存在很大不同。徒手健身不考究肌肉围度，重视的是身段和谐与中心力气，器械健身寻求更多的是肌肉围度与形状。即便两者都吃蛋白粉，对全体身体所发生的积极影响也能忽略不计的，要说最大的不同便是肌肉外形。
其实健身最主要的意图并不在于增肌，但是现在的人们最重视的形似便是做外表功夫，把东西看得太重并不是作为一个真实健身者的初衷，怎样合理练习、健康饮食才是练习的意图，徒手健身也好器械健身也罢，只需好好掌握都是可取的。再者，蛋白粉并不是增肌的仅有弥补，但它也没有一些人嘴中的那样不胜，只需合理，一切的练习都是值得的。
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