解决头发干枯毛躁小妙招
时间: 2023-12-24 07:30:14 | 作者: 博希娱乐代理
头发出现干枯毛躁的情况，通常能通过减少洗头次数、使用护发素及护发精油、调整饮食、避免烫染头发、保证充足的睡眠等方式来进行改善。
1、减少洗头次数：如果平时频繁洗头，如一天洗一次，有几率会使头发干枯毛躁的情况加重。所以，日常要适当减少洗头次数，避免天天洗头。
2、使用护发素及护发精油：平时在洗头时可以适当使用护发素，在头发干了之后能够正常的使用护发精油，对头发进行养护，有利于改善发质。
3、调整饮食：可以适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、芝麻、豆类等，可以为机体补充营养，更有助于营养毛发。
4、避免烫染头发：过度烫发头发有几率会使头发营养流失，所以平时应避免烫染头发，以免染发剂以及烫发时的高温破坏头发内的营养成分，导致头发干枯、毛躁的现象。
5、保证充足的睡眠：建议调整作息规律，保证充足的睡眠，以免熬夜导致内分泌失调，从而使营养无法正常输送到发梢。
除此之外，还能够最终靠药物治疗等方式改善，如遵医嘱使用养血生发胶囊、固肾生发丸等。平时建议选择温和的洗发水，可以辅助保护头皮和毛囊。
头发干枯毛糙可能与洗护不当、贫血、营养不良，其他系统性疾病等导致，应根据不同病因采取不同的处理方法。对于洗护不当引起的干枯毛糙，可能由于洗发产品刺激性强，毛发的角蛋白鳞片被反向打开。这时候换用温和的洗发产品，或者加强护发素的使用，可以较好的解决这样的一个问题。贫血、营养不良等，毛发是已经死亡的蛋白质，当全身营养状态好时，毛发能得到较好的滋养，显得有光泽，营养状态不好时就表现为干枯，可完善检查后针对性补充铁剂或其他营养素。其他系统性疾病需系统检查确诊后再治疗。
头发干枯、毛躁主要跟头发本身缺少养分、干燥有关系，常见的原因可能是洗浴不当或者喜欢吹头发，还有烫染头发或者紫外线的因素等，所以在日常生活中发现头发干枯、毛躁的时候，要注意深层的滋养，可以洗完头以后在毛发干枯的地方多涂护发素，或者涂橄榄油，涂的稍微厚一点，戴上一次性的浴帽，包差不多半个小时左右，就等于给头发做滋养的发膜，再把头发洗干净，一周做一次就可以，坚持几次干枯的情况就会得到一定效果的缓解。最主要的还是要以预防为主，尽量的不要去烫染头发，因为烫染头发很容易在发梢处，出现干枯甚至分叉的情况，所以尽量少烫。平时要注意尽量的少去吹头发，因为吹头发的高热也会破坏头发的蛋白质，导致干裂的情况。还有就是养成良好的睡眠习惯，最好还是不要熬夜，饮食方面能多吃含有非常多的维生素、蛋白质的食物，但是少吃辛辣刺激性的食物。在洗发水的选择上，也不要用清洁能力特别强的洗发剂，比如有的人喜欢用硫磺皂去洗头，每次洗发以后一定要注意，洗头的时候洗发水是用在头皮上，但是护发素是用在头发上，一定要用在头发和发梢起到滋养，防止头发毛躁、干枯的现象。
出现头发干枯属于气血不足的表现，首先需要注意调理饮食，不要饮食太单一，应该多样化饮食，不能偏食和挑食，荤素合理搭配，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，多吃含胱氨酸的食物。如果体格偏瘦也可以适当多吃点脂肪，在医生指导下补充微量元素和维生素类药物，比如选择21金维他或者使用善存，都可以较为全面的补充。平时洗发需要注意使用好一点的洗发精，不可以使用含碱性较大的洗发剂，否则有一定的概率会导致头发越来越干枯，最好使用含有蛋白类的洗发剂，也能够正常的使用牛奶洗头。
头发特别干枯、毛躁，多与微量元素缺乏、维生素缺乏有关。建议最好去正规医院抽血化验检查微量元素以及维生素，明确具体为何种元素缺乏导致的头发干枯。平时注意均衡营养，多进食新鲜蔬菜、水果、芝麻、核桃等营养头发，同时能适当补充动物的白肉以及动物肝脏，留意选择弱酸性至中性的洗发产品，避免过度的清洗，每周两次洗发即可。洗发后选择含有蛋白成分的护发产品，尽可能的避免染发、烫发、吹发，以免对头发及头皮造成损伤。平时还必须要格外注意休息，不熬夜，避免紧张焦虑，也能适当口服胱氨酸片及复合维生素B族。
头发毛躁最主要的就是因为的头发也是一种角蛋白，同样是需要注意避免刺激、加强保湿。避免刺激其实因为很简单，头发经常用洗发水清洁，甚至有的人可能还会比较喜欢烫染头发，都可以破坏角蛋白，使头发变得毛躁，所以尽量去减少这方面的刺激。如果已经出现了其实很简单，教大家比较简单的方法，就是相当于是给头发做了发膜。洗干净头发以后，可以在头发比较毛躁的地方涂护发素，可以涂的稍微多一点，或最方便的可以涂橄榄油。涂完了以后带上浴帽，带上差不多20-30分钟左右，为了促进它吸收，还可以用热毛巾在外面，起到热敷的作用也是可以的。就是包在头发外面20分钟左右摘掉浴帽，去把它清洁掉，一周做一次，头发这种毛躁的情况就可以得到有效的改善。当然，最主要的还要注意日常生活中，尽量去减少对这种头发的刺激，比如不要经常用染发、烫发。还要注意尽量的休息好，注意紫外线对头发也是有损伤的，尽量做好紫外线的防护。
头发干枯的原因实际上可能由多方面因素导致，一般最常见的可能是由于患者营养不良，造成头皮部位的毛发和毛囊缺少局部营养，从而造成毛发干枯。也有可能是由于其他疾病因素长期反复，造成头皮部位的营养障碍，所以就形成头发干枯的症状。另外，也有感染因素，特别是头皮部位的感染，比如常见的头皮糠疹或者头皮的变态反应性疾病，比如脂溢性皮炎，也会导致头发干枯。特别是干性脂溢性皮炎，不单是干枯，可能还会出现不同程度的鳞屑。
头发干枯最好检查是否存在贫血、微量元素缺乏、甲状腺疾病或者结缔组织病，上述疾病都可以导致头发出现干枯，没有光泽，严重者会造成脱发。如果上述化验检查出现异常，需要积极的治疗原发疾病，头发症状也会逐渐缓解，如果上述结果没有异常，不要使用碱性过强的洗发水，容易刺激头皮使头发没有光泽。节食、偏食也容易导致头发出现干枯，平时要均衡营养，多进食新鲜的蔬菜、水果，不要进行染发、烫发，化学制剂也会对头发造成损伤，引起头发干枯，外出活动时要注意头发的防晒。
头发干枯，需要根据引起这种现象的具体病因，选择适合的治疗方法。如果患者饮食摄入不均衡，就会使得身体的气血亏虚，从而导致头发的营养不足，引起干枯、毛躁的表现。建议患者应该多吃维生素含量丰富的食物，如橙子、草莓、猕猴桃等水果。另外，应该养成合理的饮食习惯，蔬菜、瓜果应该一起摄入，积极锻炼身体，促进气血循环，改善这种现象。如果气血亏虚比较严重，需要配合口服归脾丸，效果才比较明显，平时不要频繁洗头，可以适当用精油类的护发产品，注意不要长期在阳光下暴晒，以免损伤毛鳞片。
头发很毛躁考虑有以下几种原因：一、可能是因为头发的营养流失比较严重造成，例如经常烫头发、染头发就会严重损伤头发，导致头发内的营养物质大量流失，造成头发毛躁，因此要避免经常烫发、染发。二、如果经常使用碱性太强的洗发水，对发质的损伤也会严重，会造成头发干枯毛躁，应尽量选择温和的洗发水。三、经常频繁洗头会导致头皮毛囊脱落，因此才会造成头发干燥，一周洗2-3次头即可。四、营养摄入不足，体内缺乏营养元素会引起头发毛躁，尤其是缺乏蛋白质时头发干燥比较明显，一定要增加饮食营养，多吃富含蛋白质的食物。五、头发缺少水分时会很毛躁，尤其是到了秋季要适当的补充水分，洗发时可使用护发产品。
头发干枯的护理，患者要避免染发、烫发以及各种对头发有刺激性的洗发剂、锔油剂的使用，避免使用去油质的洗发剂或碱性强的洗发剂洗头，可以用温和的、无刺激的、小孩的洗发剂洗头，加强营养，去除内科疾病或任何导致头发干枯的诱因。头发干枯常见的原因有，过度或者不恰当的使用染发剂、烫发剂、焗油剂、洗发剂等，因为这些都是化妆品的范畴，由于有些化妆品的质量比较差，并且具有明显的不良反应，用到洗头发之后引起头发的干枯，患者对某些洗发剂、染发剂或焗油剂过敏，导致头发干枯。其它对头发造成损伤导致头发干枯，例如营养不良、化学物质的伤害、长期吸烟、睡眠不足、粗暴的梳理、撕扭、牵拉毛发等等，都可以导致头发的干枯和分叉，长时间的暴晒，紫外线的损伤，也可以导致头发的干枯，过度的油烟、污物、有害废气可以损害毛干而导致头发的干枯。过度摄入油腻、刺激性的食物、偏食、挑食、低维生素性食物导致营养不良，也可以引起头发的干枯。另外患者患有某些恶性疾病或长期慢性消耗性疾病，也可以引起头发的干枯，因此患者应该选择碱性比较弱，具有滋养性的洗发露，同时可以配合护发素，坚持洗完头以后使用护发素，增强头发的柔顺度，每个星期洗头两次就可以，保持头发的清爽防止养分过度的流失，保护头皮，另外要同时注意饮食，多吃高蛋白饮食和坚果类的食物，增加头发的营养。
头发没有营养、干枯基本是头皮毛囊的营养不能上传至发梢所致，所以平时饮食上建议多吃高蛋白、富含维生素的食物，要加强营养，注意休息，不要熬夜，保证睡眠质量，可以多吃核桃、黑芝麻、黑豆、菠菜、鲜虾仁、猪肾等食物，这些食物富含优质的蛋白质，钙、磷、铁、维生素等各种营养成分的含量也很高，可以补血、润肤、护发。还应当积极参加体育锻炼，保证全身的血液循环，同时可以进行中医中药的治疗，辨证上多属于脾肾两虚、气血不足，所以治疗原则应当为补肾健脾、益气养血。中成药上可以选择口服归脾丸、七宝美髯丹、何首乌片等，同时应当注意避开精神紧张，保持心情舒畅。
