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如何忘记不愉快的事情——广州心理咨询

更新时间:2017-03-17 14:46:08点击次数:415次字号:T|T
经历了不愉快的事情,如何强迫自己忘记?广州心理医生分析,我们没有办法像记忆抽取一样把它直接抹杀掉,或许,我们能够尝试用一些什么样的方式能够慢慢的开始接受它,一点点地拨开外面缠绕的重重丝线,看到核心的体验。建议你能够尽早地寻求专业的心理咨询的帮助,找到一位在处理创伤问题上比较有经验的咨询师和你一同面对...


       网友:

 

前段时间经历了一些不愉快的事情,我不愿意去想,不愿意去分析,不愿意面对,不愿意接受。只要我一去想它,我就想疯掉,就会心痛,头痛,坐立不安,难受至极。这段时间我不停地催眠自己,将那些都当作没有发生过,当自己没有经历那些,只有这样我才能好好活下去,我努力地让自己忙碌,只要忙碌一停止,我就会想起那些,然后我就催眠自己,强迫自己失忆,强迫自己当那一切都没有发生过,只是一场梦而已。我这样欺骗自己,告诉自己只有这样我才能好好生活。如果我一直这样下去我会疯掉吗?

 

广州爱灵心理咨询中心喻烨:

 

       你好,对于你来说,遇到的这个问题似乎非常的痛苦,让你在回想它的同时出现了各种各样的躯体症状,以至于你尝试了不同的方法去尝试回避,不再面对。这种感觉就有点像我们常见的:在很多情侣失恋之后,他们试图把和对方有关的所有照片,物品都移除了,因为哪怕是触碰到了其中的一点,都会让你感觉到异常的难受,如坐针毡。因此,也有很多人总是会询问是否能够通过催眠忘记些什么,无论花多少钱,只要不再体验那样的痛苦,他都愿意。又或者,有些人更愿意选择药物治疗,因为药物的作用,可以直接跳过问题体验本身而作用于情绪调节以及症状处理。

 

       但是,试图反复催眠自己,欺骗自己,强迫自己,告诉自己这件事情没有发生过,这样真的可行吗?这是不太现实的,因为它实实在在的发生存在了,也给你留下了印象非常深刻的情绪体验。我们没有办法像记忆抽取一样把它直接抹杀掉,或许,我们能够尝试用一些什么样的方式能够慢慢的开始接受它,一点点地拨开外面缠绕的重重丝线,看到核心的体验。

 

       你所经历的事情,或许是难以启齿的,并且很难尝试向其他人倾述表达的。因为在问题的描述里面,我们似乎无从得知你经历了什么。或许,对于你来说,重新去回忆和描述这样的事情也是非常难受的。你有一种很强烈的渴望是不想,不面对,不分析,不接受,也不曾希望它发生。但是,你想独自一人去面对时,容易陷入到困境里。因为没有支持性的力量,也无法更好地宣泄你的情绪。或许凤凰涅槃,浴火重生,并不是每一个人都能做到,我们的内心也并非有如此强大的力量。所以,当我们长期压抑情绪的时候,我们会陷入抑郁中无法自拔,我们开始回避社交,回避面对自己,回避帮助。甚至到我们无法自控的时候,我们还需要依靠药物的帮助,才能缓解情绪,但是,药物也会伴随着不同反应的副作用。因此,在此过程中,似乎也会加重你的心理负担。

 

 所以,建议你能够尽早地寻求专业的心理咨询的帮助,找到一位在处理创伤问题上比较有经验的咨询师和你一同面对处理这个问题。也许过程很痛苦,不过请记住,你并不是一个人去面对,因为有一个人会陪伴你,在你困难的时刻支持你,在你难受的时候尝试看到你的情绪,并且和你一同找到处理问题的方式等。

 


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